[...] też raczej niezbyt mi pasowały ale czas coś z tym zrobić. Pytanie dla wszystkich najlepiej komuś komu się udało- brzuch mam troszkę wciągnięty tak się przyzwyczaiłem i jak chodzę to całkiem normalnie wygląda ale nie wiem jak nazwać to że mam normalne "cycki" po prostu znalazł się tam tłuszcz najlprawdopodobniej- gdy jestem np po kąpieli i [...]
[...] sprawa, chcialem wprowadzic drugi plan B. wygladalby on tak: rdl uginanie nog na maszynie wycisk skos wioslo sztanga wyciskanie sztangi sprzed klatki podciaganie na drazku jak widac cwiczenia 1,2 i 6 zostaja takie same i nie wiem czym je zastapic. niestety przysiady i nawet mc klasyk narazie odpadaja bo jestem po kontuzji kolana. waga 79, [...]
Witam. Nie wiem czy tutaj jest w tym dziale miejsce dobre do zaloezenia postu jak cos to z gory sory. Przechodze do tematu Mam taki problem ze jeszcze na jesieni tamtego roku 2015 podjadalem metke. wszystko bylo dobrze nie mialem swedzenia sutkow ani nic Klata wygladala elegancko i wogle. Na lato jak poszedlem do pracy troche mi zleciala masa i [...]
dawno nie miałem już nic mojej ulubionej... po której uwielbiam jeździć jak po kobyle... firmy hitec... po mega ohydnym flagowym w jak najbardziej negatywnym tego słowa znaczeniu czekoladowym mass gain o wybornym smaku mieszanych wielbłądzich odchodów ze spalonymi oponami podczas dzisiejszej wizyty w okolicznym sklepie z suplami nie omieszkałem [...]
[...] więcej tak by znajdowały się w nim ćwiczenia które lubię dlatego chętniej mi się robi i niestety w kolejności ćwiczeń też zazwyczaj robię takie błędy że zaczynam od ćwiczeń jakich lubię a nie od największych mięśni. Po moglibyście ułożyć oba plany w mniej więcej kolejności od czego zacząć. I czy mogę robić nogi na końcu jeśli nie są priorytetem? [...]
Mam 18lat.Staż treningowy z 1,5 roku i stosuje dietę.Mam/Czuje to chyba od jakiś 2 dni,wczoraj dopiero sie zorientowałem i pomyślałem że to może być wątroba/nerki(raczej to pierwsze).Na początku myślałem że to poprostu zakwasy od ćw na brzuch,ale to raczej nie możliwe bo to inny rodzaj "bólu"(napięcia),a zresztą w środę wykonywałem tylko ćwiczenia [...]
[...] i zmieszał ze starymi kapsułkami. Tylko nie wiem co kupić i czy takie mieszanie coś da. Myślałem żeby dokupić tej samej kreatyny, ale wpadło mi do głowy żeby się pokusić na jakąś inną. Mam na myśli o Creapure Pyruvate lub Creapure Citrate tylko nie wiem czy takie zmieszanie da jakieś rezultaty. Tak właściwie to nie wiem czy te cytryniany i [...]
[...] ze dostala sie brudna woda z basenu do ucha i wystapilo zapalenie ucha i jest w nim obrzek, przepisal antybiotyk i masc, kazal przemywac spirytusem salicylowym. Po jakis 4 dniach zacząłem słyszeć na to ucho, lecz poźniej zaczeła mi leciec krew z ropa i znowu nie slysze, jak poruszam palcem w uchu to lekko ropa nadal cieknie, dzis ucho [...]
[...] i artykuł : http://www.wojsko.pl/obrona_cgi/dzial.cgi?&i=0&o=1&j=pl&nd=31 . Przypatrzcie się na te kółka na rok 1999... hehe fajnie armia która ma 50% oficerów. heheh!! jaic! ja uważam że "trochę" za dużo:) ciekawe jaki jest średni wiek. 40 lat? hehe no jak ktoś wie to pisać. No nic zapraszam do dyskusji. SZTURMAN Przekraczaj swoje granice!
[...] wypuscie 94cm :(> Ale mam motywacje dodatkowo chce spalic do sadło bo jest obrzydliwe moim dodatkowym probleme sa powiekszone gruczoły czyli mam cyce :9 nie takie jak laski no ale sa i tez chce to usunac jesli moge prosic o jakies porady co jak i ile trenowac. jesli moglbym prosic o porady jesli chodzi o odzywki i diete czyttalem [...]
[...] w porządku jestem prawie pewny, że źle mi się oddycha z powodu zmniejszenia nosa i przepływu powietrza przez niego zamieszczam rysunek obrazujący moje złamanie . Mam pytanie czy da się wyprostować mój nos nieoperacyjnie, (tzn. czy lekarz może mi przy......bać i naprostować nos) jeżeli tak to jak to wygląda? w jaki sposób lekarze łamią nosy?
[...] problemy np z bieganiem: przy 20 minutach biegu moje łydki chcą eksplodować :( dodam że trenuje SW (kickboxing,muay thai) i wcześniej takich problemów nie mialem :( chce to jak najszybciej nadrobić żeby dalej wrócić do normalnego funkcjonowania na treningach tak jak było przed braniem kreatyny. W domu mam do dyspozycji 2x5 kg hantle i 1x 16kg [...]
[...] nie jem chcac spalic tluszcz a nie to co zjadlem :>, zaczynam cwiczyc na rowerku, mam swoja norme czyli: 30minut to jest 10KM oczywiscie bez zadnych przerw :P, potem po jakis 10 minutach ide cos zjesc, zwykle sa to 4 bulki z serem topionym badz zoltym, nastepnie odpoczywam przy komputerze majac zalozony sprzet ABGymnic, moze to i smieszne [...]
Witam Mam 36 lat 181 cm wzrostu 84 kg wagi. No i pewnie jak tysiące tutaj takich facetów chce coś z sobą zrobić. Oczywiście nic innego mi nie przeszkadza jak brzuch. Resztę ciała akceptuje. :) Praca siedząca biuro i kondycja się sypie. Postanowiłem coś zrobić ambitnie na razie może dużym tempem a późnej już tylko dla utrzymania i kondycji i [...]
[...] Mam spoko kumpli na studiach, znamy sie dobrze kumplujemy chodzimy na imprezy i tu zaczyna sie problem. Ja idac nba impreze chce sie dobrze bawic oni oczywiscie tez tylko jak wypija to lapia agresora. Do mnie maja "full respect" ale graja cwaniakow .w****ia mnnie to bo zamiast sie dobrze bawic musze im pomagac jak zaczna jakas bojke, a ja chce [...]
[...] kolano. Nie spotkałem się jeszcze osobiście z sytuacją gdzie ktoś takim kopnięciem niszczy komuś kolano, chociaż czytałem niejednokrotnie, że można. Obrońca nic nie trenuje jak już wyżej wspomniałem, więc jego siła jest powiedzmy przeciętna (to też troszkę szeroko opisane, ale nie wiem za bardzo jak mam to ująć), i tutaj przejdźmy do meritum. [...]
Witam Wszystkich. Ćwicze juz rok i nawet nawet fajne efekty :D Jednak jest to chyba juz max jaki moglem osiągnąć bo juz nic nie idzie... Co do sylwetki mojej to Widac juz cosik po mnie bo ludzie oceniaja mnie na 19 lat ^^ Postura taka sobie. Tłuszcz : Jest jednak nie za duzo. Wakacje musze jakos przemęczyć. Bo cały czas wyjeżdżam ;( Jednak od [...]
[...] i 182cm wzrostu, waga 76kg. Otoz znalazlem miesjscowke gdzie boxu ucza, i teraz mialem przerwe 2 miesieczna od silowni bo zlamalem obojczyk, ale wrocil do normy i czuje sie jakby nigdy nic sie nie stalo. Mam zamiar chodzic na box 3x w tygodniu tak samo jak na silownie 3x w tygodniu. Myslalem nad ogolnie Masowka powracajac do silowni powoli [...]
[...] tego tłuszczu na brzuchu i boczki. Chciałabym się go pozbyć. Nie lubię ćwiczyć, za to lubie jeść. Nie chce przechodzić na diety, bo jestem w okresie dojrzewania i nie wiem jak by to sie skończyło. Postanowiłam, że przestane jeść słodycze, chipsy, zacznę pić wodę. Niestety w gre wchodzi tylko smakowa, zwykłej nie lubię i nie będę za nic pić. [...]
Witam, trenuje piłkę niożną juz jakies 12 lat z nie wielkimi przerawi (kontuzje,praca itp)jak widać w temacie mam nadwagę i to nie małą :-). 31.12.2011 ważyłem 104kg i stwierdziłem że nalezy coś z tym zrobić .Od 01.01.2012 ułozyłem sobie posiłki które opiszę poniżej .Na dzień dzisiejszy ważę 95/96kg .Prosże o poradę czy posiłki sa odpowiednie,czy [...]
